실리마린 밀크씨슬 효능

안녕하세요,  이색물감입니다.

오늘은 건강검진에서 AST, ALT가 조금만 올라간다면 바로 찾는 것이 있습니다.

바로 실리마린 밀크시슬인데요. 밀크씨슬은 간에 무조건 좋을까요? 그리고 권장량은 얼마나 먹어야 할까요? 

오늘은 실리마린 밀크씨슬 효능과 권장량에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 실리마린과 밀크씨슬 같은 말인까요?

먼저 개념부터 정확히 알려드릴게요.

• 밀크씨슬: 엉겅퀴과 식물의 이름
• 실리마린: 밀크씨슬에서 추출한 주요 활성 성분

즉, 우리가 말하는 실리마린 밀크씨슬 효능은 대부분 실리마린의 생리적 작용을 의미합니다.

 

 

실리마린 밀크씨슬 효능

 

2. 실리마린 밀크씨슬 효능은 뭘까요?

1) 항산화 작용

실리마린은 간세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 항산화 성분입니다.

활성산소를 줄여 간세포 손상을 완하는데 도움을 줍니다.

 

2) 간세포 보호 

간 독성 물질에 의한 세포 손상을 줄이는데 보조적 역할을 합니다. 

 

일부 연구에서는 경미한 지방간이나 간염 환자에서 AST, ALT 감소에 도움이 될 가능성은 보여주었습니다.

 

3) 간 효소 수치 개선

일부 연구에서는 경미한 지방간이나 간염 환자에서 AST, ALT 감소에 도움이 될 가능성은 보여주었습니다.

다만 꼭 알아야 할 점은 실리마린 밀크씨슬이 간 질환을 치료하는 약은 아니에요. 

 

 

3.권장량은 다음과 같아요

일반적으로 연구에서 사용되는 실리마린 권장량은 하루 140~420mg 입니다. 보통 1일 2~3회 분할 복용해야합니다.

제품마다 함량이 다르기 때문에 밀크씨슬 몇 mg이 아니라 실리마린 함량 기준으로 확인해야 합니다. 

 

 

 

4. 부작용 꼭 확인하세요!

대체로 안전한 편이지만 4가지 증상이 보고 됩니다.

• 복부 불편감
• 설사
• 두통
• 드물게 알레르기 반응

또한 에스트로겐과 유사한 작용 가능성 있어 호르몬 관련 질환이 있는 경우 상담이 필요합니다. 

 

 

 

5. 이런 분은 주의해야합니다.

• 간경화 말기 환자
• 임산부
• 항응고제 복용 중
• 유방암, 자궁내막암 등 호르몬 민감성 질환 

 

 

마치며

 

실리마린 밀크씨슬은 간 건강을 돕는 수단입니다. 치료제는 아니에요.

권장량을 지켜 복용하고 무엇보다 생활습관 부터 먼저 관리 하셔야 합니다. 

이점 꼭 기억해주세요.  

 

더 나은 컨텐츠로 성장하겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.